אימון כושר אישי לילדים

אחד הדברים הבולטים ביותר אצל תינוקות, כאשר הם מתחילים ללכת באופן יציב, הוא הרצון שלהם לרוץ בלי מטרה מסויימת. ההנאה שלהם מפעילות גופנית היא בולטת מאוד וניתן לראות זאת גם בגילאים מאוחרים יותר. בדומה למבוגרים, גם אצל ילדים פעילות גופנית משפיעה לטובה על מצב הרוח וכמובן מועילה לבריאות הגוף.

הגיל הוא פרמטר משמעותי כאשר באים לבנות תוכנית אימון כושר אישי לילדים אשר יכולה להתאים לגילאי 7 ומעלה ונבנית בהתאם לגיל ולמטרות של הילד. הגיל הוא פרמטר משמעותי והוא מהווה בסיס לבניית תוכנית האימון לילד, אך יחד עם זאת ישנם ילדים שהגדילה שלהם היא מוקדמת יותר וניתן לבנות להם תוכנית אימון מתקדמת בהתאם למבנה הפיזי שלהם.



ילדים בגילאים קטנים מוצאים הרבה הנאה בריצה. הריצה עבור ילדים בכלל ופעילות גופנית בפרט מאפשרת לילד להפעיל את שרירי הגוף באופן אופטימלי בפעילות יחסית קצרה. ילדים בגילאי גן נוטים לרוץ בין החדרים בבית למרות שאף אחד לא דורש מהם לעשות זאת ואם תתנו להם את ההזדמנות לטפס על ספה, מיטה או כורסא הם יעשו זאת מבלי לחשוב פעמיים.

פעילות גופנית, בין אם זו פעילות אירובית ובין אם זו פעילות הכוללת תרגילי כוח, תביא בסופו של דבר להרגשה טובה לילד ולאדם המבוגר. בעת פעילות גופנית אנחנו משפרים את זרימת הדם בגוף ומסייעים למערכת העיכול לעבוד טוב יותר. כאשר הילדים שלכם מבצעים פעילות גופנית ממושכת, צפויים 2 תהליכים טבעיים להתרחש בגוף:

1 - ריבוי המוליך העצבי וההורמון דופמין.

2 - הגברת המוליך העצבי סרוטונין.

דופמין וסרוטונין יכולים להשפיע בצורה דרמטית על מצב הרוח של הילד והם נחשבים לנוגדי דיכאון טבעיים. ההשפעה האופטימלית ביותר מתרחשת לאחר 3 עד 4 שבועות בהם הילד מבצע פעילות גופנית קבועה. גם פעילות גופנית קצרה יחסית של 20 דקות יכולה להגביר את כמויות הדופמין והסרוטונין במוח וכאשר מתמידים לאורך זמן, ההשפעה על מצב הרוח של הילד יכולה להיות משמעותית ואף לסייע בהתמודדות עם עייפות וקשיי ריכוז.

מאיזה גיל הילד שלכם יכול להתאמן?

הילד שלכם יכול להצטרף לאימון כושר לילדים כבר מגיל 7 כאמור כאשר תרגילי הכושר מגילאי 7 עד 13 הם ספציפיים מאוד ומתמקדים בעיקר בפעילות אירובית ובתרגילי כוח קלים המשלבים פעילות אירובית. עבודה על מסת השריר תחל בדרך כלל בגיל 14 אך יכולה להתחיל גם לפני גיל 14, תלוי במבנה הגוף של הילד או הילדה והגנטיקה שלהם.

אימון כושר לילדים מביא איתו הרבה מעבר לפעילות גופנית בלבד ומטרתו להקנות לילד או לילדה שלכם ערכים של שמירה על אורח חיים בריא, תזונה מאוזנת ושילוב פעילות גופנית בשגרה היומית גם מחוץ למסגרות של בית הספר והלימודים.

פנייה למאמן כושר מוסמך לאימון ילדים!

מאמן כושר לילדים יבנה עבור הילד שלכם תוכנית אימון המותאמת ליכולות ולכושר הנוכחי שלו. בכל אימון הילד שלכם יהנה ממגוון תרגילי כושר מתקדמים אשר מטרתם היא לחזק את שרירי הגוף ולשפר סיבולת לב ריאה.

מאמן כושר לילדים מקצועי יבנה תוכנית אימון שעיקרה היא פעילות המחזקת את השריר הכי חשוב בגוף – שריר הלב בשילוב תרגילי כוח המותאמים לילד בהתאם לגיל וליכולות שלו.

מה המחירים לחבילות אימון לילדים?

גרים בעיר כפר סבא? מאמן כושר אישי לילדים בעיר כפר סבא מוצע לכם דרך האתר במחיר משתלם במיוחד. המחיר לאימון ניסיון עם מאמן כושר אישי לילדים הוא 99 ש"ח בלבד, אחריו תוכלו לבחור אחת מ-2 חבילות אימון אישי כאן בקישור >>

מאמן הכושר מאיר קדם הוא בעל ניסיון של מעל ל-10 שנים באימון כושר אישי לילדים לגילאי 7 עד 18. הניסיון של מאמן הכושר מאיר קדם יסייע בבניית תוכנית אימון מותאמת אישית במיוחד לילד שלכם, על-פי הצרכים והרצונות של הילד. לאורך כל סדרת האימונים עם מאמן הכושר מאיר קדם, הילד או הילדה שלכם יקבלו הדרכה מקצועית לתזונה מאוזנת.

צרו קשר עכשיו עם מאמן הכושר לילדים מאיר קדם וקבעו אימון ניסיון עבור הילד או הילדה שלכם: 052-546-1851

או השאירו פרטים: